函館女性センター 函館市女性センターは女性の福祉の増進や教養の向上、男女共同参画社会実現のための推進拠点です。

「人の意思や気持ちを尊重する社会」目指して…

講座リポート(7・21)

 シニアのための「体幹トレーニング」が7月14・21日午後1時30分~2時30分に

行われました。

14日講師はヨガインストラクター 木村 洋子氏、21日はスポーツインストラクター 

杉本 香氏です。

体幹を鍛えることで、バランス能力がアップするため転倒予防になるほか、姿勢の改善で肩こ

りや腰痛も緩和されるということです。30代から70代の方が受講され、「肩が軽くなり、

少し気持ちが上向きになり、とても楽しかった。すごい効果です。」「わかりやすく毎日でき

る体操なので実践できそう」また、「時間が短く感じた」「もっと体を動かしたかった、1時

間では短い」という意見も寄せられました。

 

 

体幹トレーニング① (5)   IMG_5453

木村 洋子 先生                 杉本 香 先生                  

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