函館女性センター 函館市女性センターは女性の福祉の増進や教養の向上、男女共同参画社会実現のための推進拠点です。

「人の意思や気持ちを尊重する社会」目指して…

講座リポート♪♪

 

筋力2.JPG
筋力1.JPG2月6・13・20・27日(水) 連続4回

赤坂 康子氏を講師に迎え

「筋力トレーニング教室」が開講されました。

冬の運動不足解消に、20名(男姓6名・女性14名)参加。

 
セラバンド
(ゴム)を使った筋力UP

トレーニング。

日常生活で、簡単に椅子に座って出来る運動を丁寧に教えていただきました。

「腰痛持ちの方がたくさんいらっしゃいますが、腹筋と背筋を鍛えないとバランスよく立てない、それが腰痛の原因の一つ。」

そうなんですね・・・(タイトルなし) のデコメ絵文字

雪かきで疲れた筋肉痛にも、皆さん頑張って続けてね可愛い のデコメ絵文字

赤坂先生ありがとうございました*きゃわたん* のデコメ絵文字

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