シニアのための「体幹トレーニング」が７月１４・２１日午後１時３０分～２時３０分に
行われました。
１４日講師はヨガインストラクター 木村 洋子氏、２１日はスポーツインストラクター
杉本 香氏です。
体幹を鍛えることで、バランス能力がアップするため転倒予防になるほか、姿勢の改善で肩こ
りや腰痛も緩和されるということです。３０代から７０代の方が受講され、「肩が軽くなり、
少し気持ちが上向きになり、とても楽しかった。すごい効果です。」「わかりやすく毎日でき
る体操なので実践できそう」また、「時間が短く感じた」「もっと体を動かしたかった、１時
間では短い」という意見も寄せられました。
木村 洋子 先生 杉本 香 先生