2月6・１３・２０・２７日（水）　連続4回

赤坂　康子氏を講師に迎え

「筋力トレーニング教室」が開講されました。

冬の運動不足解消に、20名（男姓6名・女性14名）参加。

 
セラバンド
（ゴム）を使った筋力UP

トレーニング。

日常生活で、簡単に椅子に座って出来る運動を丁寧に教えていただきました。

「腰痛持ちの方がたくさんいらっしゃいますが、腹筋と背筋を鍛えないとバランスよく立てない、それが腰痛の原因の一つ。」

そうなんですね・・・

雪かきで疲れた筋肉痛にも、皆さん頑張って続けてね

赤坂先生ありがとうございました