2月6・１３・２０・２７日（水） 連続4回
赤坂 康子氏を講師に迎え
「筋力トレーニング教室」が開講されました。
冬の運動不足解消に、20名（男姓6名・女性14名）参加。
セラバンド
（ゴム）を使った筋力UP
トレーニング。
日常生活で、簡単に椅子に座って出来る運動を丁寧に教えていただきました。
「腰痛持ちの方がたくさんいらっしゃいますが、腹筋と背筋を鍛えないとバランスよく立てない、それが腰痛の原因の一つ。」
そうなんですね・・・
雪かきで疲れた筋肉痛にも、皆さん頑張って続けてね
赤坂先生ありがとうございました