カテゴリー 講座リポート 講座リポート♪♪ 投稿者 作成者: 函館市女性センター 投稿日 2013年3月1日 2月6・13・20・27日(水) 連続4回 赤坂 康子氏を講師に迎え 「筋力トレーニング教室」が開講されました。 冬の運動不足解消に、20名(男姓6名・女性14名)参加。 セラバンド (ゴム)を使った筋力UP トレーニング。 日常生活で、簡単に椅子に座って出来る運動を丁寧に教えていただきました。 「腰痛持ちの方がたくさんいらっしゃいますが、腹筋と背筋を鍛えないとバランスよく立てない、それが腰痛の原因の一つ。」 そうなんですね・・・ 雪かきで疲れた筋肉痛にも、皆さん頑張って続けてね 赤坂先生ありがとうございました ← 【おすすめ図書】高学歴ワーキングプア → 講座リポート♪♪