セルフタッチングは自分の身体に優しく触れ、感覚やぬくもり、呼吸に意識を向けるセルフケアの方法です。
自律神経を整え、幸せホルモンの分泌を促し、リラックス効果やストレス解消、痛みの緩和睡眠の質の向上、自尊心ややる気の向上に役立ちます。
PMSや更年期の症状が気になる方、育児や介護のストレスにお悩みの方にもおすすめです。
【開催日】4月19日（土）
【開催時間】午後1時30分～3時30分
【会場】函館市女性センター
【講師】NPO法人 タッチケア支援センター指導者 丹崎 真由子氏
【対象】函館市民または市内在勤者
【参加料】無料
【持ち物】飲み物、動きやすい服装
【定員】24名（抽選）
【申込受付】3月21日（金）午前10時より 申込フォーム、電話（0138-23-4188）または女性センター窓口へ
【託児】6か月以上の未就学児を無料で託児します。（申込時にご予約ください）